Rauchen: Infos für junge Menschen

In der Steiermark darfst du Zigaretten aller Art, Pfeifen, Zigarren, Shishas, E-Zigaretten, E-Shishas und Produkte wie Kau-, Schnupftabak und Nikotinbeutel erst ab 18 Jahren kaufen, besitzen oder konsumieren. Auch der Erwerb und Besitz von Geräten, die zur Verwendung für die Konsumation solcher Produkte bestimmt sind (z.B. Wasserpfeifen Tabakerhitzer), sind bis zu diesem Alter verboten. Das ist im Steiermärkischen Jugendgesetz geregelt.

Dieses absolute Verbot für alle unter 18 Jahren gilt sowohl in der Öffentlichkeit als auch im privaten Bereich. Bei Übertretungen ist eine verpflichtende Schulung als Strafe vorgesehen.

Aufsichtspersonen machen sich ebenfalls strafbar, wenn sie - nach Maßgabe der Möglich- und Zumutbarkeit - nicht ausreichend dafür sorgen, dass du das Gesetz einhältst. Dies gilt auch für Personen, die dir Erzeugnisse weitergeben, die du noch nicht konsumieren darfst.

Ausnahme: Solltest du berufs- oder ausbildungsbedingt mit solchen Erzeugnissen zu tun haben, darfst du diese im Rahmen deines Arbeits- und Ausbildungsverhältnisses besitzen und an erwachsene Personen abgeben, ohne dich strafbar zu machen.

In Österreich besteht absolutes Rauchverbot

• in Einrichtungen, in denen Kinder und Jugendliche unterrichtet, beaufsichtigt, aufgenommen oder beherbergt werden. Also in allen Schulen, Kindergärten, Jugendwohnheimen und Internaten sowie deren Freiflächen. Gemeint sind hier Schulsportplatz, Schulhof sowie die Außenbereiche von Schulen, Internaten oder Kindergärten
• in Räumen für schulsportliche Betätigungen
• in Räumen für Unterricht und Fortbildungen
• in Gerichts- und Verhandlungssälen
• in Räumen, wo Speisen und Getränke hergestellt, verarbeitet, serviert und konsumiert werden und
• seit 1. November 2019 flächendeckend auch in allen Gastronomiebetrieben ausgenommen Gastgärten
• in Mehrzweckhallen, Festzelten, geschlossenen öffentlichen und privaten Verkehrsmitteln (z. B. Straßenbahnen, Zügen, Bussen, Taxis, Mietwägen)
• in Privatfahrzeugen, wenn sich eine Person unter 18 Jahren im Auto befindet
• in Räumen, in denen Vereinstätigkeiten im Beisein von Kindern und Jugendlichen ausgeübt werden (z. B. Musikprobe, Sportvereinstreffen) sowie in Räumen, in denen Vereine Veranstaltungen abhalten.

BEACHTE: Die Rauchverbote gelten auch für E-Zigaretten, E-Shishas und Wasserpfeifen.

Beantworte alle Fragen mit „Ja" oder „Nein". Jede Antwort mit „Ja" zählt als ein Punkt. Zähle wie oft du mit „Ja" geantwortet hast. Das ergibt deine Gesamtpunktezahl. In der Auswertung bekommst du eine grobe Orientierung, ob du das Rauchen noch unter Kontrolle hast oder ob die Zigaretten schon dein Leben bestimmen.

• Hast du jemals versucht aufzuhören, aber konntest es nicht schaffen?
• Rauchst du deswegen noch, weil das Aufhören so schwerfällt?
• Hast du jemals den Gedanken gehabt, dass du zigarettenabhängig bist?
• Ist es dir jemals passiert, dass du dringend eine Zigarette gebraucht hast?
• Fällt es dir schwer, an Orten, wo man eigentlich nicht rauchen darf oder in bestimmten Situationen auf das Rauchen zu verzichten?

Als du mal mit dem Rauchen aufgehört hast ...
(oder wenn du mal länger nicht geraucht hast ...)

• ... fandest du es da schwer, dich zu konzentrieren, weil du nicht rauchen konntest?
• ... warst du da reizbarer, weil du nicht rauchen konntest?
• ... hast du da das Gefühl gehabt, du musst jetzt unbedingt rauchen?
• ... hast du dich da nervös oder unruhig gefühlt, weil du nicht rauchen konntest?

Quelle für die Testfragen: „Hooked-on-nicotine-checklist". DiFranza et al. (2002) in Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, 156 (4), 397-403; Übersetzung: Marc Stephan. Autorisiert von J. R. DiFranza, Autor der „Hooked-on-nicotine-checklist".

Auswertung

• Kein „ Ja" angekreuzt: Du hast das Rauchen unter Kontrolle und bestimmst selbst, wann du einmal eine Zigarette rauchen möchtest und wann nicht. Bedenke, dass es kein unschädliches Rauchen gibt.
• 1 oder mehr „Ja" angekreuzt: Ab einem „Ja" scheint es, dass du nicht mehr die volle Kontrolle über das Rauchen hast. Mehrere „Ja" sind ein Anzeichen für den Kontrollverlust. Mach dir Gedanken darüber, ob du die Risiken für deine Gesundheit eingehen möchtest. Sprich mit Menschen, denen du vertraust oder die schon mit dem Rauchen aufgehört haben.
  

Hier erfährst du mehr: Wo bekommst du Beratung und Hilfe?

• Du bist viel fitter - vor allem beim Sport.
• Du bist unabhängig.
• Dir bleibt mehr Geld.
• Deine Haare, deine Kleidung, deine Finger und dein Mund stinken nicht nach Rauch.
• Deine Haut altert nicht so schnell.
• Deine Zähne und deine Finger verfärben sich nicht gelb.

Es ist okay und selbstbewusst, „Nein" zu sagen.

Zigarettenrauch enthält insgesamt mehr als 4.000 chemische Substanzen, von denen viele giftig und krebserregend sind. Hier nur ein kleiner Auszug:

• Ammoniak ist auch in Putz- und Reinigungsmitteln enthalten.
• Arsen und Blausäure befinden sich auch in Rattengift.
• Blei und Cadmium sind Bestandteile von Batterien.
• Kohlenmonoxid ist ein Atemgift, das bei Verbrennungen entsteht.
• Nikotin ist Bestandteil des Tabaks, macht rasch abhängig, wird auch zur Schädlingsbekämpfung eingesetzt.
• Polonium 210 ist radioaktiv.
• Teer befindet sich auch in Straßenbelägen.

Tabakhaltige Produkte sind neben Zigaretten auch Wasserpfeifen, Zigarillos, Zigarren, Pfeifen, Kautabak, Schnupftabak oder Lutschtabak (Snus).

E-Zigaretten enthalten keinen Tabak, es gibt sie mit oder ohne Nikotin. Sie werden gedampft, nicht geraucht.

E-Shishas sind eine Variante der E-Zigaretten mit süßen und fruchtigen Aromen. Viele, aber längst nicht alle E-Shishas sind nikotinfrei.

Zu den gesundheitlichen Auswirkungen durch das Inhalieren der Dämpfe gibt es noch keine eindeutigen wissenschaftlichen Erkenntnisse. Bei regelmäßigem Konsum besteht auch hier die Gefahr einer Abhängigkeit.

Die häufigsten Erkrankungen durchs Rauchen:

• Schnupfen, Bronchitis, Asthma und andere Atemwegserkrankungen
• Störungen des Immunsystems
• Zuckerkrankheit
• Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall
• COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung)
• Lungen- und Kehlkopfkrebs, aber auch andere Krebsformen
• Paradontitis (Zahnfleischerkrankung)
• Abhängigkeit

Während der Schwangerschaft stellt Rauchen ein hohes Gesundheitsrisiko für die werdende Mutter und das Kind dar. Frauen, die während der Schwangerschaft rauchen, haben ein höheres Risiko als Nichtraucherinnen,

• eine Fehl- oder Frühgeburt zu haben,
• Babys mit weniger Körpergewicht oder Fehlbildungen zu bekommen.

Nach der Geburt nimmt das Baby einer rauchenden Mutter die Schadstoffe über die Muttermilch auf. Auch Passivrauchen ist für Kinder sehr schädlich. Kinder von rauchenden Eltern sind öfter krank. Sie sind anfälliger für Bronchitis und Lungenentzündung.

Nehmen Raucherinnen die Pille, haben sie ein höheres Risiko, an einem Blutgerinnsel zu erkranken. Falls du rauchst, sprich mit deiner Frauenärztin oder deinem Frauenarzt über andere Verhütungsmethoden. Raucherinnen haben oft stärkere Regelbeschwerden.

Rauchen kann den Sex beeinflussen: Bei rauchenden Männern können feine Blutgefäße verkalken, was Erektionsstörungen und Impotenz verursacht.

Rauchen beeinträchtigt die Fruchtbarkeit von Frauen und Männern.

Ob jemand erkrankt, hängt von vielen Faktoren ab. Etwa von der allgemeinen körperlichen Gesundheit, von Ernährung und Bewegung oder von Vorerkrankungen. Aber natürlich auch von den persönlichen Rauchgewohnheiten.

Du hast zwei Möglichkeiten:

• Du hörst von einem Tag auf den anderen ganz mit dem Rauchen auf: Das hört sich im ersten Moment sehr schwer an. Für die meisten ist es aber die leichtere und erfolgreichste Art, mit dem Rauchen Schluss zu machen.
• Du rauchst Schritt für Schritt weniger: In diesem Fall solltest du darüber nachdenken, wie viele Zigaretten du pro Tag rauchst und auf welche Gelegenheiten du das Rauchen beschränken willst. Wenn du die Zahl immer weiter senkst, erreichst du Schritt für Schritt dein Ziel, „rauchfrei" zu sein. Die Erfahrungen zeigen aber, dass dies sehr mühsamist und Energie kostet. Trifft das auf dich zu, ändere deine Strategie - vielleicht ist die „Schlusspunkt-Methode" für dich der leichtere Weg.

Wann rauchst du? Wenn du weißt, in welchen Situationen und bei welchen Gefühlen du rauchst, kannst du dir überlegen, was du in diesen Risikosituationen - statt zu rauchen - machen kannst:

• Kaugummi kauen
• Lieblingslied hören
• Obst essen
• Spazieren gehen
• Freundin oder Freund anrufen

Es ist nicht einfach aufzuhören. Hier findest du ein paar Tipps und Tricks, um standhaft zu bleiben:

• Schreib es auf! Schreib deine wichtigsten Gründe für den Rauchstopp auf einen Zettel. Trag ihn bei dir und lies dir die Gründe durch, wenn du merkst, dass du schwach wirst.
  
  
• Verzichte auf die nächste! Stell dir nicht die vielen Zigaretten vor, auf die du jetzt und in Zukunft verzichtest. Es ist nur eine einzige - nämlich die nächste.
  
  
• Such dir neue Action! Überleg dir neue Aktivitäten für den Alltag. Konzentrier dich auf deine Hobbies und Interessen und probier neue Sportarten aus.
  
  
• Sag nein! Überleg dir ein paar Antworten, mit denen du ablehnen kannst, wenn dir jemand eine Zigarette anbietet. Spiel diese mit einer Freundin oder einem Freund durch.
  
  
• Bewahre Ruhe! Wenn du ein Verlangen nach einer Zigarette verspürst: Keine Panik! Das lässt wieder nach.

Trotz guter Vorbereitung kann es passieren: Du hast doch eine Zigarette geraucht. Aber keine Panik. Mit so einem Ausrutscher ist nicht alles verloren. Beste Strategie: Pause einlegen und überlegen: Warum hast du geraucht? Was hätte dich abhalten können? Wie kannst du solchen Situationen in Zukunft aus dem Weg gehen? Lerne aus deinen Erfahrungen. Und gehe deinen Weg weiter.

rauchfrei.at
In der Rubrik „Aufhören" gibt es unter dem Punkt „Rauchen unter 18" Infos und Tipps speziell für Jugendliche sowie unter dem Punkt „Downloads, Tests und Tools" einen Kostenrechner und einen Rauchfrei Rechner, Gratis-Rauchfrei-App unter rauchfrei.at/die -rauchfrei-app

feel-ok.at/de_AT/jugendliche/jugendliche.cfm
Interaktive Website mit Infos, Spielen, Chatroom und vielem mehr zu den Themen Rauchen, Alkohol, Cannabis, Ernährung, Bewegung, Glücksspiel, Sexualität, etc.

rauch-frei.info
Interaktive Website mit vielen Infos für Jugendliche, Rauch-Kosten-Rechner unter „Was kostet mich das?", Quiz und Tipps zum Aufhören.

vivid.at/wissen/tabak
Hier findest du Wissenswertes zu den Themen Tabak, Rauchen und Gesundheit, Nichtraucherschutz, Tabakentwöhnung und noch einiges mehr.

endlich-aufatmen.at
„Endlich aufatmen" ist das interaktive Rauchentwöhnungstraining der Steiermärkischen Gebietskrankenkasse. Es bietet Online-Unterstützung auf dem Wege zur Rauchfreiheit durch interaktive Mails, Möglichkeiten zu Gestaltung eines persönlichen Blogs, Gewinnrechner und vieles mehr.

Kostenlose Unterstützung und Antworten auf deine Fragen zum Thema Rauchen bekommst du bei:

Drogenberatung des Landes Steiermark
Friedrichgasse 7, 8010 Graz
Tel.: +43 316 32 60 44
E-Mail: drogenberatung@stmk.gv.at
Web: drogenberatung.steiermark.at

Rauchfrei-Telefon
Tel.: +43 800 810 013
E-Mail: info@rauchfrei.at
Web: rauchfrei.at
facebook.com/RauchfreiTelefon

Vivid - Fachstelle für Suchtprävention
Zimmerplatzgasse 13/I, 8010 Graz
Tel.: +43 316 82 33 00
E-Mail: info@vivid.at
Web: vivid.at

Wenn du sonst irgendwie Hilfe benötigst, sind außerdem für dich da:

Kinder- und Jugendanwaltschaft Steiermark
Paulustorgasse 4, 3 Stock, 8010 Graz
Tel.: +43 316 877-4921 (Sekretariat, für allgemeine Anfragen)
Tel.: +43 676 86 66 06 09 (für persönliche Fragen und Beratungen)
E-Mail: kija@stmk.gv.at
Web: kija.steiermark.at

Rat auf Draht
rund um die Uhr, kostenlos und anonym
Tel.: 147
Web: rataufdraht.at

Stadt Graz - Amt für Jugend und Familie
Kaiserfeldgasse 25, 8011 Graz
Tel.: +43 316 872-3043 (Mo.-Fr. von 7.30 bis 20 Uhr)
Bei akuten Krisen und Notfällen am Wochenende, an Feiertagen und in der Nacht: Tel.: +43 316 872-5858
Ein/e Sozialarbeiter/in ruft ehestmöglich zurück.
E-Mail: bereitschaftsdienst.jugendamt@stadt.graz.at

Diese und weitere Informationen findest du in der Broschüre "Brauch i zu meim Glück a Tschick? Infos für junge Menschen zum Thema Rauchen"

Interessiert? Dann wende dich bitte an das Amt für Jugend und Familie der Stadt Graz:

Mag.^a Sabine Neubauer                          
Tel.: +43 316 872-3136
E-Mail: sabine.neubauer@stadt.graz.at